Graeme Tomlinson là đầu bếp thể hình với 5 năm kinh nghiệm huấn luyện và tư vấn riêng cho những khách hàng nổi tiếng.

Anh đã đưa ra dẫn chứng về việc ăn kiêng không có nghĩa là chỉ được ăn rau hay những món ăn mình chán ghét hay đồ giảm cân. Mà hoàn toàn có thể là đồ ăn nhanh, đồ ngọt mà bạn ưa thích.

Cùng đoán xem, bạn đã dùng sai cả thanh xuân của mình chỉ vì tin vào những món đồ ăn giảm cân, thực phẩm lành mạnh như nào nhé!

1. Bạn nghĩ nhiều màu xanh là tốt và helthy sao? Nhầm to rồi nhé! 

½ quả bơ cũng giàu calo hơn một đống thịt trứng chiên rồi đấy, đừng chọn nhầm đồ giảm cân nữa nha mấy bạn.

Thế này thì cứ ních bữa sáng căng bụng với thịt và trứng cũng không sợ béo nữa đâu.

2. Nhiều đường hơn nghĩa là béo hơn?  

Chúng ta luôn cho rằng thủ phạm khiến bạn tăng cân là đường? Nhưng bạn không biết rằng, nguyên nhân chính làm bạn béo phải là thứ đồ nhiều calo hơn mới đúng.

Vẫn là trái bơ béo ngậy ấy, chỉ cần chút thôi cũng đủ khiến bạn tăng cân vù vù

3. Phải uống cam tươi chứ nhất định không được uống nước cam đóng chai?  

Các mẹ ạ, thực ra lượng calo nạp vào là bằng nhau. Nên cam tươi hay cam ép thì cứ uống vừa đủ là được.

Thế này thì đỡ phải lách cách pha phách ép nước cam mỗi ngày rồi.

4. Cùng là 100g đường những kẻ làm bạn thừa cân lại là những đồ lành mạnh như này đây

Ăn đường không khiến bạn béo lên, ăn nhiều đồ có đường mới làm bạn phát phì cơ.

5. Có thật sự cà phê giảm cân giúp bạn thon gọn hơn?

Không hề đúng chút nào, thực tế phũ phàng là đây :

Thế này thì dẹp hết cà phê với cà pháo giảm cân nhé

6. Bạn nghĩ uống nước vitamin thì tương đương với ăn trái cây và uống nước lọc?

Một lần nữa, những mẫu quảng cáo đẹp mắt trên truyền hình đã đánh lừa bạn thành công trên mong đợi.

Muốn có nhiều vitamin hãy trung thành với hoa quả hơn là thức uống đẹp mắt kia

7. Hoa quả sấy thiên nhiên

Thị trường mùa Tết đang tràn lan hoa quả sấy nguyên chất không đường, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân. Thử xem chúng có phải thật sự không nhé.

Sự thật thì lượng calo của nho khô gấp 6 lần nho tươi bạn ạ

8. Chuối là cứu tinh giảm cân dù sấy khô hay tươi nguyên? 

Bạn còn tin vào lời quảng cáo nữa hay không ?

9. Ăn sô cô la đen giúp giảm cân. Bạn vẫn tin đúng không? 

Thực tế là dù là sô cô la đen nhưng lượng calo nạp vào lại cao hơn so với sô cô la sữa bình thường. Nên việc lựa chọn vị sô cô nào để ăn mà vẫn thon gọn không còn làm bạn mệt mỏi nữa rồi.

Ngỡ rằng đen là gầy, nhưng calo nhiều thì vẫn cứ là béo nhé.

10. Bơ tốt cho da, tốt cho tóc, tốt cho mọi điều, trừ cân nặng của bạn

Giờ thì chuyển tên Bơ sang đội tuyển những nhà vô địch tăng cân nhanh nhất thế giới được rồi đây.

Bạn thấy sự béo ngậy cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng của quả bơ rồi chứ?

11. Sự thật kinh hoàng về hạnh nhân

Những điều đau lòng nhất thường đến vào phút chót và số calo của hạt hạnh nhân này cũng đủ khiến bạn buồn cả một thời gian dài đấy. Lượng calo của 100g hạnh nhân còn nhiều hơn một bát nui trộn nữa. Bạn đã tiếc vì dành cả thanh xuân chối bỏ món nui xào chỉ vì tin vào việc ăn hạnh nhân sẽ giảm được cân chưa?

Đừng buồn, giờ quay lại ăn nui vẫn còn kịp đó

Cuộc sống thường không có nhiều điều suôn sẻ được, giảm cân cũng thế. Bởi vậy phải vui lên cần gì phải buồn rầu vì vóc dáng của mình. Bạn béo hay gầy không quan trọng bằng bạn hạnh phúc hay không. Ăn là một niềm hạnh phúc, hãy chọn thứ mình muốn ăn và đừng lăn tăn gì nhiều bạn nhé.

(Nguồn: Brightside.com)