Theo Huffington Post, con người có tổng số khoảng 150,000 sợi tóc trên đầu, và trung bình mỗi ngày chúng ta rụng mất đi con số không đáng kể là từ 50 đến 100 sợi tóc.

Khi tóc bắt đầu rụng nhiều quá mức bình thường thì mới là lúc cần phải lo lắng, và rụng tóc vì lý do căng thẳng có thể khiến chúng ta cảm thấy như tóc ở một vùng da đầu nào đó mỏng đi thấy rõ. Lúc tắm và chải đầu thường là những lúc tóc rụng nhiều nhất.

Theo các chuyên gia, khi bị căng thẳng, phản ứng tự nhiên của cơ thể sẽ tự động “tắt” một số chức năng không thực sự cần thiết, và trong số đó có tóc và móng. Chính vì vậy, khi căng thẳng, tóc sẽ rụng nhiều và móng tay móng chân sẽ dễ gãy hơn.

Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên cho những người muốn ngăn rụng tóc do căng thẳng. Chỉ cần thay đổi thói quen hàng ngày, ngủ đủ giấc, ăn đủ chất và dành thời gian làm những việc mình thích, đó là cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng và giúp ngưng rụng tóc.

“Bạn hãy áp dụng môt chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin và khoáng chất”, bác sĩ da liễu người Mỹ Lauren Ploch nói với tờ Huffington Post.

Ngoài ra, muốn giảm căng thẳng, người bị rụng tóc cũng có thể tập luyện thể thao thường xuyên, nhấm nháp một ít chocolate, nghe nhạc hoặc ra ngoài với bạn bè.

Nếu căng thẳng đang ở mức nghiêm trọng và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, người bị căng thẳng nên tìm đến bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ. Trong trường hợp tóc rụng quá nhiều đến mức đáng lo ngại thì cần gặp bác sĩ da liễu để các cách điều trị hợp lý, theo tờ Huffington Post.