Mɑпɢ łɦɑi ʋà siпɦ eɱ ɓé là ɱộł łɾoпɢ пɦữпɢ łɾải пɢɦiệɱ ᵭẹρ пɦấł cᴜộc ᵭời củɑ пɢười ρɦụ пữ. Kɦi ɱɑпɢ łɦɑi, пɢười ρɦụ пữ ƙɦôпɢ пɦữпɢ ρɦải ƙiêпɢ ƙɦeɱ пɦiềᴜ łɦứ ɱà còп ρɦải cẩп łɦậп cɦú ý ᵭếп łừпɢ ɦàпɦ ᵭộпɢ пɦỏ củɑ ɱìпɦ ɦàпɢ пɢày. Bởi ɓấł cứ sự ɓấł cẩп пào củɑ ɱẹ ɓầᴜ cũпɢ có łɦể ɗẫп łới ɦậᴜ qᴜả xấᴜ cɦo łɦɑi пɦi. Dưới ᵭây là ɱộł số ɦoạł ᵭộпɢ łɦể cɦấł ɱà các ɱẹ ɓầᴜ cầп пêп łɾáпɦ ᵭể ƙɦôпɢ ɢặρ ρɦải cơп ác ɱộпɢ пày.

Tɾèo cɑo

Cɦúпɢ łɑ ʋẫп łɦườпɢ có łɦói qᴜeп ᵭứпɢ lêп ɢɦế ɦoặc ɓắc łɦɑпɢ leo lêп cɑo ᵭể qᴜéł ɗọп пɦà cửɑ… Tᴜy пɦiêп, ʋiệc làɱ пày cɦỉ ɗàпɦ cɦo пɦữпɢ пɢười ɓìпɦ łɦườпɢ, các ɱẹ ɓầᴜ пêп łɾáпɦ ᵭộпɢ ᵭếп пɦé! Nɦữпɢ ɦàпɦ ᵭộпɢ ᵭòi ɦỏi ρɦải lêп leo xᴜốпɢ liêп łục пɦư ʋậy ɾấł пɢᴜy ɦiểɱ cɦo łɦɑi пɦi пêп các ɱẹ ɓầᴜ ρɦải ᵭặc ɓiệł cɦú ý.

Đứпɢ ƙiễпɢ cɦâп

Khi muốn lấy những đồ vật nằm quá cao bên ngoài tầm với, chúng ta thường có thói quen kiễng chân lên. Khi đó, thân thể phải dùng gấp đôi sức lực để giữ cân bằng, đồng thời những món đồ cần lấy khi bị chạm vào rất dễ rơi xuống người chúng ta. Và vì thế, việc làm này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ đang mang thai. Khi cần lấy đồ vật trên cao mẹ bầu nên đứng lên ghế hoặc tốt hơn hết là nhờ người khác lấy giúp.

Ngồi xổm hoặc quỳ gối khi làm việc nhà

Khi ngồi xổm hoặc quỳ gối quá lâu làm việc nhà rồi đột ngột đứng dậy, chúng ta rất dễ bị đau đầu, chóng mặt. Đối với phụ nữ đang mang thai, điều này còn nguy hiểm hơn rất nhiều vì có thể gây tổn thương đến thai nhi trong bụng. Do đó, các mẹ bầu nên làm những việc nhẹ nhàng, tránh quỳ gối hoặc ngồi xổm làm việc nhà trong thời gian dài.

Nâng, nhấc vật nặng hoặc ôm trẻ con

Bác sĩ nào cũng sẽ khuyên bạn không nên nâng, nhấc vật nặng trong khi đang mang thai để tránh nguy cơ sẩy thai. Những người phụ nữ có nhau thai bám thấp càng có nguy cơ bị sẩy thai cao hơn. Vì vậy các mẹ bầu nên tránh xách, mang vác, nâng nhấc đồ nặng, thậm chí tránh di chuyển nội thất trong nhà vượt quá sức lực của mình. Ngoài ra, khi nhấc vật nặng hoặc ôm trẻ con, các mẹ bầu sẽ phải ngửa ra sau để giữ thăng bằng, việc làm này rất dễ gây tổn thương đến vùng lưng và eo.

Ngồi chéo chân

Đối với những người bình thường, ngồi vắt chéo hai chân sẽ ảnh hưởng tới tuần hoàn máu, nhưng đối với những phụ nữ mang thai, ngồi như vậy lại dễ gây nên những hậu quả nghiêm trọng hơn rất nhiều. Thói quen ngồi kiểu này dễ khiến thai phụ bị phù thũng, đau lưng, mỏi eo. Do đó, các mẹ bầu nên hạn chế ngồi vắt chéo chân càng nhiều càng tốt.

Ngồi hoặc đứng quá lâu

Khi đang trong giai đoạn mang thai, phụ nữ rất dễ phụ phù thũng. Nguyên nhân là do tử cung mở rộng, chèn ép lên tuần hoàn máu. Do đó, các thai phụ nên hạn chế ngồi hoặc đứng nhiều vì như vậy sẽ dễ mắc chứng giãn tĩnh mạch và phù thũng.

Khom lưng đột ngột

Khi bụng bầu ngày càng to, eo và lưng sẽ càng phải gánh thêm nhiều lực, do đó, các mẹ bầu sẽ rất dễ bị đau lưng khi cúi người nhặt đồ vật, và việc là này cũng ảnh hưởng tới bụng rất nhiều. Ngoài ra, khi khom lưng rồi ngẩng đầu lên đột ngột còn rất dễ dẫn đến hiện tượng chóng mặt, hoa mắt.

Đặt tay lên thanh vịn cầu thang cuốn nhưng không giữ chặt

Khi đi thang cuốn, các mẹ bầu cần chú ý không chỉ đặt tay lên thanh vịn mà còn phải giữ chặt để tránh bị ngã khi có ngoại lực tác động vào mình. Vì nếu chẳng may té ngã khi đi thang cuốn sẽ rất nguy hiểm đến sức khỏe của cả mẹ và con.

Gắng sức tập thể dục

Không nghi ngờ gì nữa, tập thể dục là cách hoàn hảo để giữ sức khỏe khi mang thai. Tuy nhiên, có thai không phải là thời điểm thích hợp để mẹ bầu tham gia các môn thể thao đòi hỏi phải gắng sức. Đây có thể là một trong số các hoạt động thể chất nguy hiểm nhất dễ gây sẩy thai, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kì. Tốt nhất là các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất cứ môn thể thao mới nào đó. Những bài tập thể dục khó khăn và nặng có thể khiến các mẹ bầu bị quá sức, kiệt sức hoặc gây ra những tác động mạnh trong cơ thể, ảnh hưởng đến thai nhi.

Luyện tập yoga có độ khó cao

Tuy phụ nữ có thai hoàn toàn có thể tập yoga nhằm giúp tăng cường sức khỏe nhưng cần chú ý không nên thử sức với những động tác quá khó như: đứng một chân, uống cong lưng, trồng cây chuối, nhảy cao… bởi nó rất dễ khiến cơ thể mất thăng bằng và trượt ngã, ảnh hưởng tới thai nhi.

Đi du lịch, di chuyển dài ngày

Những chuyến đi dài ngày kèm theo việc di chuyển liên tục có thể khiến bạn mệt mỏi, suy giảm sức khỏe, thậm chí kiệt sức, suy nhược… do ăn uống không đầy đủ, cơ thể phải vận động quá nhiều. Với nhiều mẹ bầu có sức khỏe yếu, thai không khỏe thì đây có thể là một trong những nguyên nhân đe dọa đến thai nhi rất cao.

Ngoài ra, trong thời gian mang thai, bạn cũng nên tránh những việc tưởng chừng đơn giản như: vội vàng làm nhiều việc cùng lúc hoặc tham gia những môn thể thao như trượt băng, cưỡi ngựa… vì những hoạt động này có thể gây sẩy thai bất cứ lúc nào. Hãy tự bảo vệ mình và tận hưởng một kỳ mang thai hạnh phúc và khỏe mạnh, bạn nhé!