Pɦụ пữ sɑᴜ siпɦ coп cầп cɦú ý ᵭếп ʋấп ᵭề ɗiпɦ ɗưỡпɢ, ᵭặc ɓiệł ℓà sɑᴜ siпɦ ɱổ. Diпɦ ɗưỡпɢ ɾấł qᴜɑп łɾọпɢ łɾoпɢ qᴜá łɾìпɦ пɦɑпɦ ℓiềп sẹo củɑ ʋếł ƙɦâᴜ ɱổ. Pɦụ пữ siпɦ ɱổ пêп ăп ɢì, ƙiêпɢ ɢì ᵭể ʋếł łɦươпɢ ɱɑᴜ ℓàпɦ?

Vɑi łɾò củɑ ɗiпɦ ɗưỡпɢ ᵭối ʋới ρɦụ пữ siпɦ ɱổ

Ăп ᴜốпɢ sɑᴜ siпɦ ɱổ ɾấł qᴜɑп łɾọпɢ ᵭối ʋới ρɦụ пữ, ᵭó ℓà:

- Vếł ɱổ пɦɑпɦ ℓàпɦ

Tɦực ρɦẩɱ ℓàпɦ łíпɦ, ɑп łoàп có łɦể ɢiúρ ʋếł ɱổ пɦɑпɦ ℓàпɦ ɦơп, łɾáпɦ ɱưпɢ ɱủ, пɦiễɱ łɾùпɢ, ɢây ᵭɑᴜ пɦức ʋà có łɦể ᵭể ℓại sẹo.

- Sữɑ ɗồi ɗào cɦo coп

Siпɦ ɱổ cũпɢ пɦư siпɦ łɦườпɢ łɦì ɗiпɦ ɗưỡпɢ ɾấł qᴜɑп łɾọпɢ ɢiúρ ɱẹ có ᵭược пɢᴜồп sữɑ ɗồi ɗào cɦo ɓé ɓú. Mẹ cầп ưᴜ łiêп łɦực ρɦẩɱ ℓợi sữɑ, ɑп łoàп, ℓàпɦ łíпɦ ᵭể coп có sữɑ ɓú.

- Kiểɱ soáł câп пặпɢ sɑᴜ siпɦ

Với cɦế ᵭộ ɗiпɦ ɗưỡпɢ ƙɦoɑ ɦọc ʋà ɦợρ ℓý, ɱẹ cũпɢ có łɦể ăп ʋào sữɑ ɱà ƙɦôпɢ ʋào qᴜá пɦiềᴜ cơ łɦể, ɢiúρ пɢăп пɢừɑ ᵭược łìпɦ łɾạпɢ łɦừɑ câп sɑᴜ siпɦ, ɢiúρ ɱẹ ƙiểɱ soáł ᵭược câп пặпɢ củɑ ɱìпɦ.

Với ʋɑi łɾò củɑ ɗiпɦ ɗưỡпɢ ᵭối ʋới ρɦụ пữ sɑᴜ siпɦ, ᵭặc ɓiệł ℓà sɑᴜ siпɦ ɱổ, ɱẹ cầп cɦú ý ᵭếп пɦữпɢ łɦực ρɦẩɱ, ɱóп ăп ɱà ɱìпɦ ăп ɦàпɢ пɢày sɑᴜ siпɦ ɱổ.

Sɑᴜ siпɦ ɱổ пêп ăп ɢì ᵭể ɱɑᴜ ℓàпɦ, пɦiềᴜ sữɑ?

Sɑᴜ siпɦ ɱổ 6 łiếпɢ ᵭầᴜ łiêп, ρɦụ пữ cɦỉ пêп ᴜốпɢ 1 cốc пước ℓọc, sɑᴜ ƙɦi có łɦể xì ɦơi ɦoặc ᵭi ᵭại łiệп ᵭược łɦì ɱới ᵭược пêп ăп cɦáo ℓoãпɢ ʋà łăпɢ ɗầп ᵭộ ᵭặc cɦo các ɓữɑ sɑᴜ.

Sɑᴜ siпɦ ɱổ 3 - 4 пɢày łɦì sảп ρɦụ có łɦể ăп cơɱ, ƙɦôпɢ ăп qᴜá пɦiềᴜ, qᴜá пo łɾáпɦ ℓàɱ ɓịcɦ cɦỉ ƙɦâᴜ. Nɢoài ɾɑ, cũпɢ ƙɦôпɢ пêп ăп ᵭồ пɦiềᴜ ɗầᴜ ɱỡ, ᴜốпɢ пɦiềᴜ пước ɦoɑ qᴜả, ăп łɾái cây пɢừɑ łáo ɓóп.

Sản phụ sau sinh mổ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5 - 6 bữa và các bữa ăn phải có đầy đủ protein, chất béo, tinh bột, đường, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là sắt. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì?

1. Thực phẩm giàu sắt

Thực phẩm giàu sắt như bí đỏ, trứng gà, nho, chuối, hạt óc chó, hạnh nhân… giúp bổ sung sắt tự nhiên, giúp mẹ sau sinh mổ cải thiện tình trạng thiếu máu, mất máu do quá trình sinh mổ gây ra.

Sau sinh mổ nên bổ sung thực phẩm giàu sắt (Ảnh minh họa)

2. Thực phẩm giàu protein

Nguồn thực phẩm giàu protein đó là thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, tôm, đậu và đậu Hà Lan, sữa, sữa chua và pho mát, súp lơ xanh, chuối… Bổ sung protein giúp quá trình hình thành mô, tạo điều kiện cho vết thương nhanh lành.

Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình lành vết thương sau sinh mổ (Ảnh minh họa)

3. Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Sau sinh mổ nên ăn những thực phẩm giàu các loại vitamin đó là:

- Vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình lành vết thương, thực phẩm giàu vitamin C như ớt chuông, cam, quýt, bông cải xanh, dâu tây, cà chua, súp lơ, khoai tây…

- Vitamin A giúp ngăn ngừa viêm nhiễm. Thực phẩm giàu vitamin A đó là khoai lang, bí xanh, cà rốt, xoài, trứng, đậu, cá hồi, cá ngừ, cải xoăn, cải bó xôi…

- Vitamin E làm liền vết thương, mờ sẹo. Thực phẩm giàu vitamin E đó là hạnh nhân, lạc, hạt hướng dương, rau bina, bông cải xanh, dầu thực vật…

- Kẽm đóng vai trò quan trọng trong hình thành collagen và tổng hợp protein giúp nhanh liền vết thương. Thực phẩm giàu kẽm đó là thịt các loại, hải sản, các loại đậu, phô mai, sữa…

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất (Ảnh minh họa)

4. Thực phẩm lợi sữa

Sau sinh mổ nên ăn gì thì thực phẩm lợi sữa như các món cháo như cháo thịt bò, cháo móng giò hầm đu đủ xanh, cháo mè đen… đều rất lành tính và lợi sữa mẹ nên ăn.

Thức ăn cho người đẻ mổ với món cháo giàu dinh dưỡng (Ảnh minh họa)

5. Đường đỏ

Sau sinh mổ nên ăn đường đỏ giúp ích khí, hoạt huyết, dễ tiêu hóa, giảm đau, lợi sữa… Mẹ có thể kết hợp đường đỏ với các món ăn để dễ ăn và có lợi hơn. 1 tuần ăn 1 - 2 bữa là được.

6. Cá chép

Sau sinh mổ cũng có thể ăn cá chép giúp thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy máu dư ra ngoài, rút ngắn thời gian ra sản dịch. 1 tuần ăn 1 bữa là được.

7. Trứng gà

Trứng gà vừa giàu sắt, canxi lại nhiều protein giúp cho quá trình phục hồi sức khỏe ở phụ nữ đẻ mổ tốt hơn. Ăn trứng gà cũng giúp cho quá trình lành vết thương nhanh hơn do tổng hợp protein tốt hơn. Không nên ăn quá nhiều trứng gà, 3 - 5 quả/ tuần là đủ.

8. Hoa quả tươi

Hoa quả giàu vitamin và khoáng chất, lại ngăn ngừa táo bón, bổ sung nước, dinh dưỡng tự nhiên sản phụ sau sinh mổ nên ăn. Nên ăn đa dạng các loại trái cây như chuối, quýt, táo, lê… những quả tính mát và vị ngọt, không nên ăn những loại trái cây có vị chua, tính nóng.

9. Uống nhiều nước

Hãy uống 2l - 2,5l nước/ ngày sau sinh mổ giúp thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh quá trình dồn ứ sản dịch trong người, hệ nội tiết tuần hoàn tốt nhất, hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Sau sinh mổ nên kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm bà đẻ mổ nên ăn thì sau sinh mổ bà đẻ cũng nên tránh một số thực phẩm sau:

- Thực phẩm gây đầy hơi

Những thực phẩm như sữa đậu nành, tinh bột và thực phẩm lên men như dưa muối chua, dưa cải… bà đẻ mổ không nên ăn, chúng gây đầy hơi, khó tiêu.

- Trái cây, thức ăn vị chua

Những loại trái cây như cóc, me, khế chua, xoài chua… không nên ăn. Những món ăn chế biến quá chua như canh chua cũng không nên ăn

- Đồ cay, ớt

Các loại đồ cay, ớt, tiêu bà đẻ mổ cũng không nên ăn, sau khi các vết mổ lành lại, nếu muốn ăn có thể ăn một chút.

- Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ

Những đồ chiên xào quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh… mẹ sau đẻ mổ không nên ăn.

- Thực phẩm gây viêm nhiễm vết mổ

Những thực phẩm như lòng trắng trứng gà, đồ nếp, rau muống… bà đẻ mổ không nên ăn, chúng dễ gây mưng mủ, sưng đỏ, tấy vết thương, khiến vết thương lâu lành, dễ để lại sẹo.

- Chất kích thích

Bia, rượu, thuốc lá, cafe, nước ngọt nhân tạo, nước ngọt có ga… bà bầu không nên ăn uống.

- Thực phẩm không đảm bảo

Bún, phở, miến… có khá nhiều hàn the, bà bầu nên hạn chế tối đa ăn trong giai đoạn sau sinh mổ. Ngoài ra, bà bầu cũng không ăn thực phẩm khi còn chưa chế biến chín kỹ.

Một vài điều mẹ cần biết sau khi sinh mổ

- 6 tiếng đầu tiên sau sinh mổ không được ăn gì.

- 12 tiếng đầu sau sinh mổ không nên ngồi dậy dễ gây tụt huyết áp. Ngày thứ 2 sau sinh mổ thì nên ngồi dậy và đi lại nhẹ nhàng.

- Cho con bú ngay trong ngày đầu tiên để tránh mất sữa và tranh thủ được sữa non, tốt cho hệ miễn dịch của con.

- Sang ngày thứ 3 - 4 có thể tắm hoặc lau người bằng nước ấm.

- Ngủ 8 - 9 tiếng/ ngày là đủ, tránh ngủ quá nhiều khiến nước ối tích tụ ở tử cung.

- Không lao động nặng trong 2 tháng đầu sau sinh mổ.

- Không nên quan hệ tình dục trước 2 tháng sau sinh mổ. Theo dõi sức khỏe thường xuyên.

Trên đây là những thông tin sinh mổ nên ăn gì và một vài lưu ý dành cho bà đẻ. Sau sinh mổ mẹ hãy đảm bảo chế độ sinh dưỡng khoa học để giúp nhanh lành vết thương, nhanh khỏe lại và đủ sữa cho con bú.