Vòng 3 "cực phẩm" đẹp khó tin của cô giáo Úc "mình đồng da sắt"
Rachel Dillon là người mẫu và cũng là một cô giáo thể hình nổi tiếng tại Queensland, Úc.
Cô sở hữu hình thể vô cùng săn chắc, cơ bắp tuyệt đẹp.
Mới đây hình ảnh của cô trong một cuộc thi thể hình thực sự gây ấn tượng mạnh.
Vòng 3 hấp dẫn, vun cao như thể gấp khúc của người đẹp nhận được vô số lời tán thưởng.
Cô từng giành giải vô địch Bikini World Champion.
Người đẹp hiện làm huấn luyện viên thể hình.
Cô còn làm huấn luyện viên online, cam kết đem lại cho học viên vóc dáng hoàn hảo chỉ sau 2 tuần.
Vòng 3 "cực phẩm" của người đẹp là minh chứng cho nỗ lực tập luyện.
Để có cơ thể khỏe mạnh và thân hình tượng đồng như hiện tại...
... cô phải trải qua sự thay đổi mạnh mẽ về việc tập luyện.
Trong quá khứ, cô là fan của bộ môn đốt mỡ cardio.
Người đẹp từng đốt mỡ nhiều giờ mỗi ngày bằng cardio và cắt giảm đồ ăn hết mức có thể. Điều này khiến cơ thể cô suy kiệt, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
Sau này cô nhận ra được ích lợi của việc đốt mỡ sau đó tập tăng cơ kết hợp với chế độ ăn.
Thay vì ăn kiêng thì cô chuyển sang ăn thật nhiều, tuy nhiên là ăn đủ và đúng.
Việc tăng cơ rất khó khăn nhưng không khiến người đẹp bỏ cuộc.
Cô giảm mỡ cơ thể và săn chắc toàn thân bằng những bài tập HIIT trong 20 - 40 phút.
Sau khi thấy được lượng mỡ ở mức mong muốn, cô mới chuyển sang tập tạ. Chế độ ăn cân bằng là chìa khóa. Ăn đủ các nhóm chất giúp nuôi dưỡng cơ bắp toàn diện.
Tɦᴜốc ɓổ ƙɦôпɢ ɓằпɢ łɦực ρɦẩɱ ɓổ: Cácɦ cɦăɱ sóc пɢũ łạпɢ łốł пɦấł ɢiúρ ɓạп sốпɢ łɦọ ɦơп
Tɦeo các ɓác sĩ, sức ƙɦỏe củɑ пɢũ łạпɢ qᴜyếł ᵭịпɦ łᴜổi łɦọ củɑ ɓạп. Đây ℓà ɓí qᴜyếł ℓựɑ cɦọп łɦực ρɦẩɱ cɦăɱ sóc cơ łɦể łốł пɦấł ɓạп пêп łɦɑɱ ƙɦảo ᵭể ℓᴜôп ƙɦỏe ɱạпɦ ʋà łɾườпɢ łɦọ.
