Mới đây, Tạp chí Sức khỏe The Healthy Food Guide đã công bố kết quả giải thưởng thường niên chọn ra những thực phẩm tốt nhất do các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cho từng hạng mục thực phẩm. Dưới đây là những thực phẩm nằm trong danh sách này.

1. Yoghurt: Rokeby Farms Whole Protein Swedish Style Quark Yoghurt

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, loại yoghurt kiểu Thụy Điển này có nhiều hàm lượng dưỡng chất, đặc biệt lượng protein cao nhiều lần so với các loại yoghurt khác, và hàm lượng đường rất thấp.

Với 17gr protein và đến 500mg canxi mỗi hộp, loại yoghurt rất phổ biến ở châu Âu này sẽ là một lựa chọn tốt cho các gia đình.

Nếu bạn không quen với mùi vị đặc trưng của loại này, thì yoghurt Hi Lạp (Greek yoghurt) hiệu Farmer’s Choice cũng được đánh giá cao. Các bà nội trợ lưu ý nhé.

2. Bánh mì: Burgen Wholemeal & Seeds

Trong các loại bánh mì, bánh mì nguyên hạt thường là loại tốt nhất.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, Burgen Wholemeal & Seeds chính là loại bánh mì bạn nên lựa chọn.

Theo đó, với 30% hàm lượng là hạt, Burgen có lượng carbonhydrate tự nhiên thấp hơn các loại bánh mì khác. Ngoài ra thành phần chất xơ lên đến 9gr.

Ngoài ra, bạn có một lựa chọn khác là Higher Protein Bread của Aldi.

3. Hộp ăn trưa: Perfection Fresh Baby Cucumber

Theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng, loại dưa leo nhỏ dành cho cả người lớn lẫn trẻ em là loại được đánh giá tốt nhất khi mua các hộp ăn trưa.

Bên cạnh đó các bạn có thê lựa chọn các loại khác như Petit Miam No Added Sugar Yoghurts, The Happy Snack Food Company Roasted Fav-va Beans và Messy Monkeys Snack Bars.

4. Ngũ cốc: Freedom Foods Barley & Tradional Porridge

Khi chọn ngũ cốc hãy chọn loại lúa mạch và nên là loại ngũ cốc của Freedom.

Ngoài ra, những loại sau đây cũng không phải là một lựa chọn tồi: Carman’s Gourmet Porridge Sachets, Freedom Foods Active Balance và Jordan’s Low Sugar Granola.

Các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá, tất cả các loại này đều chứa nhiều chất xơ, nguyên hạt và ít đường hơn những loại ngũ cốc khác trong siêu thị.

5. Thức ăn chế biến sẵn: Woolworths Delicious Nutritious Beef & Tomato Casserole

Tại các hệ thống siêu thị, có rất nhiều thức ăn chế biến sẵn được bảo quản đông lạnh. Tuy nhiên nếu xét kỹ hơn, nhiều loại trong số đó được đóng gói với gạo và pasta với hàm lượng protein hoặc rau rất thấp.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, loại ngũ cốc Woolworths Delicious Nutritious chứa nhiều rau hơn những loại thông thường, trong khi Super Nature cũng được đánh giá cao vì hàm lượng dinh dưỡng.

6. Thực phẩm chay tốt nhất: Coles Southern Smoked Sweet Potato và Black Bean Burgers

Trong siêu thị, thực phẩm chay chính là một trong số những món hàng bán chạy nhất do nhu cầu được ăn những món từ thực vật ngày một tăng lên.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, loại Burger của Coles không chứa gluten và chứa 6g protein, 6g xơ.

Ngoài ra có thể chọn các loại khác bao gồm Vegie Delights Savory Vegie Mince, và Herb and Garlic Sausages.